Vitamina E 450mg [100 Cápsulas]

🔸 Se descubrió en 1922 en Berkeley: Herbert Evans y Katharine Bishop notaron que unas ratas con dieta purificada crecían bien pero no lograban reproducirse, y que unas hojas de lechuga fresca lo cambiaban todo.

🔸 Recibió la letra E en 1924, simplemente porque las anteriores del alfabeto ya estaban tomadas por otras vitaminas.

🔸 Al aislarse la molécula en 1936 se la llamó tocoferol, del griego tokos (descendencia) y phero (llevar). El nombre lo propuso un profesor de griego de la misma universidad.

🔸 El aceite de germen de trigo es la fuente alimentaria más concentrada que se conoce; le siguen el aceite de girasol, las almendras y las avellanas.

🔸 Vitamina liposoluble que el cuerpo no fabrica y se obtiene de la dieta

🔸 Aporta 450 mg (1.000 UI) por cápsula blanda, en formato de una toma diaria

🔸 Presente en aceites vegetales, frutos secos, semillas y verduras de hoja verde

🔸 Su forma es el alfa-tocoferol, la única de las ocho de la vitamina E que cubre el requerimiento humano

🔸 Hombres y mujeres mayores de 18 años

🔸 Quienes consumen pocos aceites vegetales, frutos secos o semillas

🔸 Quienes siguen dietas restrictivas o con poca variedad de alimentos

🔸 Quienes buscan sumar vitamina E a su rutina diaria

🔸 Tomar 1 cápsula al día junto a una comida que contenga grasas

🔸 Porque aporta alfa-tocoferol, la única de las ocho formas de vitamina E que cubre el requerimiento humano

🔸 Porque viene en cápsula blanda con vehículo oleoso, el formato que acompaña a una vitamina liposoluble

🔸 Porque lo seleccionamos por su pureza y trazabilidad de origen

🔸 Sí, pero solo bajo supervisión médica. Consulta con tu profesional de salud antes de iniciar cualquier suplemento durante el embarazo o la lactancia.

🔸 A diferencia de las vitaminas solubles en agua, la vitamina E es liposoluble y el cuerpo la acumula: esta es una presentación de dosis alta, así que conviene no exceder la cantidad indicada ni combinarla con otros suplementos que también aporten vitamina E.

🔸 Importante si tomas anticoagulantes o antiplaquetarios (incluida la aspirina): en dosis altas la vitamina E interfiere con la coagulación de la sangre y su efecto puede sumarse al de esos medicamentos. Consulta a tu médico antes de tomarla, y avísale también si tienes una cirugía programada.